วิธีลดน่อง หลังทำการลดน่องด้วยวิธีการทำลายเส้นประสาทแล้ว

วิธีลดน่อง หลังทำการลดน่องด้วยวิธีการทำลายเส้นประสาทแล้ว คนไข้ควรนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และให้เลือดลมเดินสะดวกในทันที หลังจากนั้นควรยืดกล้ามเนื้อขาวันละหลายๆ ครั้ง หรือบ่อยเท่าที่จะสามารทำได้ เพราะหลังทำอาจมีการบาดเจ็บได้บ้างในตำแหน่งที่จี้ จึงจำเป็นต้องยืดเพื่อลดโอกาสในการเกิดพังผืด และควรทำต่อเนื่องอย่างน้อย 3-4 เดือน หลังจากทำเสร็จแล้ว ต้องติดผ้าปิดแผลทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องแกะผ้าติดแผลออกแม้ขณะอาบน้ำ เพราะวัสดุที่ใช้สามารถกันน้ำได้ ควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำอุ่นหรือซาวน่าในช่วงระยะเวลา 3-4 วันหลังทำ และงดใส่รองเท้าส้นสูง และรองเท้าไม่มีส้นเป็นเวลา 1 เดือน แนะนำให้ใส่รองเท้าส้นเตี้ยสูงประมาณ 3-4 เซนติเมตร หลังการรักษาหากมีอาการอักเสบหรืออาการข้างเคียงใดๆ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบในทันที โดยแพทย์จะนัดคนไข้เพื่อตรวจเช็ค และติดตามผล 4 เดือน วิธีลดน่อง.
วิธีลดน่อง
วิธีลดน่อง เพราะน่องปูด น่องโต ส่งผลต่อบุคลิกภาพ และความมั่นใจของหลายๆ คน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องสวมกระโปรงสั้น กางเกงขาสั้นและรองเท้าส้นสูง ถึงแม้ว่าเสื้อผ้าหน้าผมจะพร้อมแล้ว แต่พอถึงเวลาสวมรองเท้าส้นสูงคู่สวย คุณจะกล้าเดินเฉิดฉายหรือเปล่า เมื่อน่องปูดโตออกมาให้ใครๆ ได้เห็นจนทำเอาคุณหมดความมั่นใจ ตอนนี้ก็มีทางเลือกหลากหลาย เพื่อให้คุณได้ลดปมด้อยที่เกิดจากน่องคู่นั้นได้แล้ว สาวน่องโต หนุ่มน่องใหญ่ คนไหนอยากมีน่องที่เล็กขาเรียวสวยงาม อย่าลืมว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง สำหรับค่าใช้จ่ายในการลดน่องโดยประมาณอยู่ที่ 80,000 – 100,000 บาท

“คนไข้ที่รู้สึกว่าตัวเองน่องโต น่องปูด ขาใหญ่ หรือว่าไม่มั่นใจกับเรียวขาของตัวเอง แนะนำว่าให้เข้ามาปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ เพื่อศึกษาข้อมูลว่าน่องโตของคนไข้มีสาเหตุมาจากอะไร เหมาะสำหรับการลดน่องด้วยวิธีไหน หรืออาจดูภาพของคนไข้รายอื่นๆ ถึงลักษณะของน่องที่เหมาะ และไม่เหมาะสำหรับการลดกล้ามเนื้อด้วยวิธีต่างๆ เพื่อประกอบการตัดสินใจของคนไข้ว่าควรทำหรือไม่ ควรลงทุนกับเรื่องความสวยความงาม เรื่องบุคลิกภาพของตัวเองหรือไม่นะครับ ปัจจุบันมีนวัตกรรมล่าสุดที่นำมาใช้ในการลดน่อง ด้วยเครื่องที่เรียกว่า Internal EMG ซึ่งเป็นการค้นหาเส้นประสาทจากภายใน และทำลายเส้นประสาทด้วยคลื่นวิทยุ ซึ่งการลดน่องด้วยวิธีนี้จะเป็นการตัดการทำงานของเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อ ดังนั้น ภายใน 10 นาที กล้ามเนื้อจึงหยุดทำงานและค่อยๆ มีขนาดเล็กลง และเห็นผลการรักษาที่ชัดเจนในระยะเวลาประมาณ 3 เดือน ซึ่งผลการรักษาอาจเรียกได้ว่าถาวร แต่คนไข้จำเป็นที่จะต้องทราบข้อมูลก่อนทำว่าในร่างกายของคนเรา เส้นประสาทต่างๆ นั้น เมื่อขาดแล้วอาจมีกลับมาเชื่อต่อ (Re-Generate) กันใหม่ได้บ้างเล็กน้อย ดังนั้น กล้ามเนื้ออาจกลับมาเป็นก้อนได้บ้าง เริ่มใหญ่ขึ้นมาได้เล็กน้อยแต่ไม่ทั้งหมด ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 2 ปีขึ้นไป เมื่อถึงเวลานั้นคนไข้สามารถกลับมาทำซ้ำได้อีกครั้ง และไม่ต้องทำอีกเลยก็ได้ครับ” วิธีลดน่อง

จะปล่อยให้เรียวขาของเราต้องสร้างความอับอายเวลาเดินไปทางไหนที่มีแต่คนน่องเรียวสวยทั้งนั้น เวลาจะใส่กางเกงรัดรูปก็ดูดีไม่เหมือนขาโต๊ะสนุกอย่างเรา ไปได้อย่างไร

สาว ๆ หลายคนต้องกำลังคิดจะลดน่องกันอยู่แน่ ๆ แต่ทว่า พวกน่องขาเอย ต้นขาเอย ต้นแขนเอย ก็ช่างลดยากเย็นเสียนี่

หากลดน่องได้ เราจะได้มีความมั่นใจในเรียวขามากขึ้น เราจะได้กล้าใส่กางเกงเดฟอวดขาเรียวงาม เราจะได้กล้าใส่กระโปรงสั้นน่ารัก ๆ ออกงานได้ด้วย เรื่องกังวลใจเกี่ยวกับน่องที่ใหญ่เทอะทะหรือมีแต่ไขมันนั้น ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลยค่ะ วันนี้เรามีทางออกด้วยวิธีลดน่องสบาย ๆ มาฝาก

1. หาเวลาวิ่งซักหน่อย เพราะการวิ่งนี่แหละที่จะช่วยให้ขาและน่องของคุณดูเล็กลงได้ การวิ่ง ควรวิ่งลงเต็มเท้า ความเร็วพอประมาณ วิ่งให้นานที่สุด แต่ไม่ใช่วิ่งทั้งวันนะคะ เดี๋ยวเป็นลม การวิ่งระยะยาวนี่แหละที่จะช่วยลดทั้งขนาดของกล้ามเนื้อและไขมัน ไม่เฉพาะแต่ที่ขาของคุณเท่านั้นที่จะลด ส่วนอื่น ๆ ก็จะลดลงตามไปด้วย ขอเน้นว่า ควรวิ่งทางเรียบนะคะ เพราะการวิ่งขึ้นเขาหรือวิ่งบนลู่วิ่งแบบปรับความชัน จะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อขาใหญ่ขึ้นไปอีก

2. ลดน่องใหญ่ ด้วยการยืดกล้ามเนื้อสักหน่อย ด้วยการเล่นโยคะหรือพิลาทิส จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เป็นลูกๆบริเวณน่องดูเรียวลงได้ เพราะจะเป็นการเน้นฝึกแบบยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงกล้ามเนื้อน่องด้วย สำหรับท่าง่าย ๆ ก็เช่นท่าดันกำแพงด้วยการหันหน้าเข้ากำแพง แยกเท้าโดยให้เท้าข้างหนึ่งห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต ส่วนเท้าอีกข้างให้ห่างจากกำแพงประมาณ 3 ฟุต มือสองข้างยันกำแพง ขณะที่ออกแรงดันกำแพงขาข้างที่ยืดไปข้างหลังควรอยู่ในแนวเส้นตรง ส่วนขาที่อยู่ด้านหน้าให้งอเล็กน้อย แล้วออกแรงดันค้างไว้สัก 30 วินาที แล้วหยุดพักเล็กน้อยแล้วเปลี่ยนข้างทำไปเรื่อย ๆ ถ้าทำถูกวิธีคุณจะรู้สึกตึง ๆ

บริเวณด้านหลังของขานอนหงายกับพื้น ชันเข่าขึ้นให้ชิดกัน ส่วนฝ่าเท้าให้วางราบกับพื้น มือทั้งสองข้างวางคว่ำฝ่ามือไว้ข้างกาย แล้วยกขาข้างหนึ่งขึ้นมาเตะอากาศข้างบนอย่างรวดเร็ว ข้างละประมาณ 10-20 ครั้ง แล้วทำสลับกันทีละข้างให้ได้ประมาณ 5-10 รอบ ยืนเอามือทั้งสองข้างเท้าเอว แยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างออกจากกันพอเสมอกับช่วงไหล่ แล้วเหวี่ยงเท้าข้างหนึ่งไปข้างกายทั้งขวาและซ้ายให้สุดทาง จนปลายเท้าเตะพื้น วิธีลดน่อง ทำสลับข้างละ 15 ครั้ง และทำซ้ำให้ได้ 5-10 รอบ ซึ่งเอวก็จะหมุนตามไปด้วยในลักษณะเป็นการวาดเท้าเป็นครึ่งวงกลม จะรู้สึกว่าขาและน่องที่เหวี่ยงจะเหยียดเกร็ง

3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เน้นการปีนป่าย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ล้วนแต่ต้องการความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องยิ่งไปออกมาก กล้ามเนื้อส่วนนั้นก็จะยิ่งใหญ่ขึ้น

4. ยืนอย่างถูกต้อง ตัวตรง ยืดอก ไม่หลังค่อม ดันไหล่ออกไปด้านหลังเล็กน้อย และไม่ยืนเขย่งปลายเท้าด้านใดด้านหนึ่ง ก็จะช่วยให้น่องขาไม่ต้องรับน้ำหนักตัวมากเกินไป ป้องกันน่องโตได้เหมือนกัน

5. ข้อสำคัญ การลดน่องคุณควรทำพร้อม ๆ กับควบคุมอาหารเน้นไฟเบอร์ กินแป้งและโปรตีนน้อย ๆ โดยหลักการแล้วถ้าอยากลดน่องก็ต้องลดแบบทั้งตัวนั่นเอง

ถ้าคุณอยากมีน่องที่เซ็กซี่สวยงาม อย่าเพิ่งท้อแท้ก่อนนะคะ วิธีลดน่องด้วยการวิ่งระยะไกล จะได้ผลอย่างแน่นอน ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จก็ย่อมตามมาค่ะ วิธีลดน่อง.